Fundamentos de la pliometría para la salud y el rendimiento

Descripción

En un punto intermedio entre las capacidades físicas fundamentales y las habilidades se encuentra la pliometría. De manera sencilla, el entrenamiento pliométrico busca optimizar la capacidad de las personas al combinar el entrenamiento de fuerza con el entrenamiento de velocidad. Podemos ver la pliometría en un lanzamiento de la bala, al batear en el béisbol, en un golpe del tenis, al atrapar un rebote en el basquetbol, en un velocista de 100 m planos, al cambiar de dirección en un partido de fútbol, al subir corriendo por las escaleras, así como en muchísimas otras actividades.

En este curso online, asincrónico, el Klgo. Ricardo Jiménez, MSc, te introducirá en los fundamentos del método pliométrico desde una mirada neuromecánica. Te enseñará los beneficios de la pliometría para la salud y el rendimiento. Aprenderás las principales evaluaciones para la pliometría, así como los dispositivos y aplicaciones móviles que puedes utilizar. Entenderás las principales variables a considerar en el entrenamiento pliométrico; y serás capaz de diseñar entrenamientos para la optimización de la pliometría.